El programa de Pilates prenatal online de Abalance, está diseñado para llevarle a la madre gestante, la posibilidad de fortalecerse de forma adecuada, obteniendo todos los beneficios del método Pilates y adaptándolo a su condición y capacidad. Cuentan con la asesoría del médico especialista.

Las clases se desarrollan a través de la plataforma Zoom Meeting desde nuestra web.

La recomendación general para el inicio del programa, es hacerlo después del primer trimestre de embarazo, y de iniciarse antes, es solo si la madre gestante ya hacía ejercicio de forma regular hasta el inicio del embarazo y su médico le autoriza el inicio del programa.

Se realizan ejercicios suaves, acordes con la condición física y capacidad general de cada madre gestante, realizando ejercicios de fortalecimiento muscular y haciendo énfasis en el piso de la pelvis, trabajos de estabilidad, flexibilidad, relajación y preparación para el parto.

Se deben utilizar materiales como, bandas elásticas, balones de estabilidad, Mat para realizar el trabajo en suelo, balones pequeños y mancuernas si es es requerido. El tipo de materiales se recomendará una vez iniciado el programa por la terapéuta encargada del programa.

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