Método re-conectivo y de centralización

El método re-conectivo y de centralización llevará tiempo, y no es algo que se consiga de un día para otro, requiriendo esfuerzo y dedicación, mucha disciplina y sobre todo auto-observación.

La imagen de la cuerda floja, significa el movimiento lineal sin dejarse salir del centro, el cual aplicamos en los ejercicios y haciendo analogía también al clásico juego del alambre zumbador, que quizás hemos visto alguna vez en las ferias de ciencias, el cual consiste en mover un alambre enroscado de un lugar al otro, pasando por sin tocar el otro alambre, y de esto se trata, pues no debemos dejarnos mover de la línea media, no dejarnos desviar del centro, y esto requiere un manejo de concentración y reclutamiento muscular intenso, involucrando al sistema propioceptivo.

Su práctica continua lo llevará a despertar la consciencia de sí mismo, a conectarse con su ser interno, reconocerse, a entender su cuerpo, su movimiento, e inclusive

a identificar sus emociones y los movimientos energéticos internos, a estar más alerta y atento, permitiéndole llegar a ser inclusive más asertivo con lo que hace, influyendo además en la toma de decisiones y a tener objetivos más claros. Aprenderá a fluir desde su zona central, “campo de cinabrio” o “powerhouse” como lo llamó el señor Joseph Pilates. Aprenderá a vivir en el momento presente, esto y mucho más si decide empezar a practicarlo y a ser consciente de su postura en lo cotidiano, de su posición, de su ubicación, de la distribución de cargas en el cuerpo, las cuales deben hacer de forma equilibrada y consciente. Acá la palabra consciencia se repetirá una gran cantidad de veces, pues de eso se trata en realizad todo esto.

Re-conectar con un usted mismo, centrarse.

La idea del método re-conectivo y de centralización consiste en despertar la consciencia de sí, o lo que yo llamo la consciencia global, y se trata de conectar varios puntos de consciencia a la vez, estando en capacidad de percibir el cuerpo, la respiración y el movimiento al mismo tiempo, logrando desarrollar esa capacidad de conexión cada día, llevándonos hasta la conexión del momento presente, pudiéndonos permitir desarrollar la capacidad de atención, concentración, equilibrio corporal, y mental, logrando poner en balance al mismo tiempo nuestras emociones, a través de los estados de calma a los que nos lleva, la puesta de atención en nuestro cuerpo y la búsqueda del balance externo e interno. Conectamos las 3 consciencias, la corporal, incluyendo la postural y la posición en el espacio, la respiratoria y la del movimiento.

Se combinan ejercicios de auto-reconocimiento, con ejercicios de respiración consciente y de movimiento consciente, tratando de integrarlos todos a la vez, lo cual nos permitirá mejorar nuestra concentración, capacidad de mantenernos en el momento presente, fortalecer el cuerpo desde su musculatura central y profunda, permitiéndonos desarrollar la propiocepción, el reconocimiento de nuestro propio cuerpo y el despertar de la consciencia de sí mismos, lo cual hace referencia al darse cuenta de que nos damos cuenta de quienes somos.

El método reconectivo y centralización toma como base los principios y fundamentos del método Pilates de Joseph Pilates, sobre todo la parte de fundamentación, los conceptos de la RPG o reeducación postural global de Philippe Souchard, y principios del mindfulness de reconocimiento corporal .

Desarrollado y creado por Julián Adolfo González Arboleda.

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