como en cada disciplina el pilates aunque fotaleces todo el cuerpo y principalmente el core tambien puedes ejercitar de manera aislada brazos o piernas aunque la mayoria de los ejercicios se combinan para ejercitar todo el cuerpo, puedes usar props como pesas o polainas, aro, pelota y con eso intensificas el trabajo, sentadillas, desplantes, trabajo de piernas, trabajo de brazos con pesas, planchas, push ups, hip dips, trabajo de abdomen profundo con diversos ejercicios de core, hundred, etc
