Ejercicios de miembros inferiores y superiores

[Valeria Elizabeth Fariña]

Según los ejercicios que hemos aprendido en éste curso, se enfoca en abdomen y espalda. Quisiera saber si pilates también tiene más ejercicios en mat para ejercitar miembros inferiores y superiores

[Sofia Palomino Rojas]

como en cada disciplina el pilates aunque fotaleces todo el cuerpo y principalmente el core tambien puedes ejercitar de manera aislada brazos o piernas aunque la mayoria de los ejercicios se combinan para ejercitar todo el cuerpo, puedes usar props como pesas o polainas, aro, pelota y con eso intensificas el trabajo, sentadillas, desplantes, trabajo de piernas, trabajo de brazos con pesas, planchas, push ups, hip dips, trabajo de abdomen profundo con diversos ejercicios de core, hundred, etc

[Nayla T.]

tambien te recomiendo ejercicios como patada de gluteo a cuatro patas, peso muerto con peso moderado, desplanzates con bandas

[Autor]

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