La conciencia de la respiración al momento de ejercutar los ejercicios marca una diferencia significativa en el rendimiento del entrenamiento, al respirar con conciencia inhalar en reposo y exhalar al momento de hacer la fuerza es de mucha ayuda y permite tener un impulso con la exhalación que ayuda a tener mas fuerza en la ejecución del movimiento, así mismo inhalar en reposo permite tomar gran cantidad de aire mientras el cuerpo de encuentra de cierta manera calmado, este sinergia de inhalación-exhalacion permite que el cuerpo brinde su mayor rendimiento sin sobre exforzarlo
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