Curso de Pilates Mat gratuito
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Manual de Pilates Matwork
Unidades
1. Historia de Joseph Pilates
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2. ¿Qué es Pilates?
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3. ¿Qué es Contrología?
Video - 00:11:12 mins
4. Escuelas de Pilates
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5. Principios del método pilates
Video - 00:10:38 mins
6. Fundamentos del método pilates
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7. Elementos clave en el método pilates
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8. El powerhouse en pilates
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9. El transverso abdominal
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10. El piso de la pelvis
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11. El concepto de pelvis neutra
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12. La estabilidad escapular
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13. El síndrome cruzado superior
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14. Los beneficios del método pilates
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15. Ejercicios pre-pilates
Video - 00:52:11 mins
16. Mat serie 34
Video - 00:45:12 mins
Clases en video
1. Presentación, historia de Pilates y conceptos básicos
Video - 1:33:09 mins
2. Principios y fundamentos de Pilates
Video - 2:04:57 mins
3. Ejercicios de fundamentación, primera parte
Video - 2:06:06 mins
4. Ejercicios de fundamentación, segunda parte
Video - 2:08:36 mins
5. Mat Serie 34, primera parte
Video - 2:22:26 mins
6. Mat Serie 34, segunda parte
Video - 1:59:15 mins
7. Sobre la metodología y pedagogía de la enseñanza en Pilates
Video - 00:5:55 mins
8. Certificación Internacional de Pilates Mat
Video - 3:00:32 mins
Foro de discusión
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