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Beneficios del método Pilates

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Como agacharse correctamente

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Charla postura y emociones

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Puedes comprar el acceso a clases individuales sin membresía, y lo puedes hacer con un día de anterioridad y recuerda hacer la reserva de la clase inmediatamente después de tu compra, a través de TIMP, para lo cual encontrarás el link en la página de la clase.

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Clase de Yoga online individual - lunes 7:00 AM vía Zoom en abalance.online
reformer8amabalance
Clase de Pilates en Reformer online - Sábado 8:00 AM abalance.online
Clase de yoga online - Martes 10:00 AM A-Balance - abalance.online
Clase de yoga relajante online - Miércoles 7:15 PM A-Balance - abalance.online
Clase de yoga stretching online - Jueves 6:15 PM A-Balance - abalance.online
Clase de yoga stretching online - Viernes 8:00 AM A-Balance - abalance.online
Clase de pilates aro online abalance
Clase de Pilates con aro mágico online - Domingos 10:00 AM en A-Balance - abalance.online
pilatescadillacd9am
Clase de Pilates con Cadillac o trapecio online - Domingos 9:00 AM en A-Balance - abalance.online
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Clase de Pilates Mat online - Sábado 9:00 AM en A-Balance - abalance.online
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Clase de stretching online - Sábados 10:00 AM en A-Balance - abalance.online

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Pilates con magic ring

Disfruta de esta sesión de Pilates con el magic ring o círculo mágico, nivel básico intermedio.

Desarrollada por Julián González

Pilates foam roller básico

Disfruta de esta sesión de Pilates con foam roller de nivel básico.

Desarrollada por Julián González

Trabajo con fitball - para principiantes

Disfruta de esta sesión en la que te enseñamos a trabajar con fitball desde cero.

Desarrollada por Julián González

Pausa activa laboral de 10 minutos

Disfruta de este vídeo y sus ejercicios de 10 minutos de pausas activas laborales.

Desarrollada por Julián González

Liberación miofascial con foam roller

Disfruta de este vídeo y sus ejercicios de liberación miofascial.

Desarrollada por Julián González

Meditación de 10 minutos

Disfruta de este vídeo de meditación de10 minutos y renueva tu ser.

Desarrollada por Julián González

Videos de clases de Pilates y mucho más con membresía...

Estos son algunos ejemplos de los contenidos que manejamos en esta web.

Introducción a la fundamentación en Pilates para principiantes - Gratis

Introducción a la fundamentación en Pilates para principiantes - En este video podrás entender el proceso de fundamentación para principiantes en Pilates, haciendo el proceso de reconocimiento corporal y entendiendo un poco la anatomía y las partes corporales, además del posicionamiento corporal y de la respiración.

Ejercicios Pre-Mat - Gratis

Acá vemos en este video, una rutina simple de ejercicios preparatorios, para la serie de Pilates Mat 34.

Desarrollados por Julián González

Clase completa de Pilates Fundamentos

En este video podremos ver una clase de Pilates fundamentos y la introducción al método Re-Conectivo y de Centralización, desarrollado por Julián Adolfo González Arboleda, quien es su creador.

Clase completa de Pilates Mat serie 34, con ejercicios de Pie y pre-paratorios.

Anímate y practica esta clase con nosotros, la cual incluye ejercicios preparatorios de Pie. Apta para todos!

Clase completa de Pilates Mat, con variedad de ejercicios

Clase completa de Pilates Mat - con elementos variados y ejercicios preparatorios combinados, con los ejercicios del repertorio universal serie 34. Participa de esta maravillosa clase.

Clase de Pilates Mat serie 34 - Nivel intermedio - avanzado

Disfruta de esta fantástica clase que realizamos online con nuestros usuarios del Centro, y la queremos compartir contigo.

Clase completa de trabajo en silla

Te invitamos a ver este video, con el que podrás realizar una clase con nosotros, de entrenamiento en silla, apto para todos, y solamente es necesario utilizar una silla. Anímate y practícala con nosotros.

Clase completa de Chi-Kung

Disfruta de esta excelente clase, y conecta tu cuerpo, mente y espíritu, a través de movimientos suaves y armónicos. Chi-Kung o Qigong.

Clase completa de Pilates con elementos

En este video utilizamos un bastón como elemento, para darle variedad y hacer un trabajo más exigente en las clases de Pilates suelo. A cargo de la profesora Sandra Patricia González Arboleda.

Clase completa de Stretching

Disfruta de esta clase de Stretching ó estiramiento, apta para todas las edades. Anímate y participa haciéndola con nosotros, y mejora tu flexibilidad y relaja tu cuerpo. Profesora, Sandra Patricia González Arboleda.

Clase completa de Pilates con balón de estabilidad

Disfruta de esta clase completa, que nos trae la instructora Sandra Patricia González Arboleda, que combina ejercicios con balón fitball y ejercicios de la serie de Pilates Mat serie 34 universal.

Mejora tu postura

En este video encontrarás ejercicios, consejos, posturas y demás recomendaciones, que nos ayudarán a mejorar nuestra postura. Solo si somos constantes, cuidamos nuestros hábitos de higiene postural, y realizamos estas prácticas de forma regular.

Clase con bastón y banda elástica

Participa en esta fantástica clase que combina ejercicios de Pilates Mat, con bastón y banda elástica. A cargo de la profesora Sandra González.

Clase Fitball Variada

Excelente clase con fitball o balón de estabilidad, combinando ejercicios de Pilates, con series variadas en balón. A cargo de la profesora Sandra González.

Fortalecimiento abdominal en 7 pasos

Fantástico trabajo de fortalecimiento abdominal en 7 pasos, ven y conoce como hacerlo, a través de este video. A cargo del profesor Julián González.

Estos son los tipos de clases y actividades que encontrarás con tu cuenta de membresía:

Sesiones en vivo

Clases de Pilates suelo

Clases de Pilates con elementos, fitball, aro, bandas, mancuernas, etc.

Pilates Studio: Reformer, wunda chair, cadillac, ped o pull, spine corrector, ladder barrel, etc.

Sesiones de stretching y de relajación

Sesiones dinámicas de movimiento corporal

Conferencias y charlas en salud

Sesiones de yoga y mucho más...

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